はじめてのやせ筋トレ

金スマで取り上げられて注目されている本「はじめてのやせ筋トレ」。

これまで、たくさんのダイエット本やTarzan(ターザン)を読んできたので、
そんなに目新しい方法もないだろうと思っていますが、
とにかく売れてて話題なので、何か違うんだろうな~

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はじめてのやせ筋トレ [ とがわ 愛 ]
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著者のとがわ愛さんが自身でやってうまくいった筋トレ法をイラスト付きでまとめています。
ダイエットがうまくいなかったけど、この方法を発見して、ダイエットに成功したということなので、
実績があるなら信頼できるな!って感じです。

実際、太っている人を見ていると、そんなに食事が多いわけではないし、
パッと見、太りそうな生活もしていなさそうなのですが。
なので、太っている人とやせている人って、何か違いがあるんじゃないかと思うんです。
その違いについて書いてあるのが、この本というわけです。

ダイエットに筋トレが効果的というのは最近当たり前になってきているような気がします。
でも、ただ鍛えればいいってわけじゃなくて、鍛えるべきところってあるんですよね。
筋肉には外見でわかるアウターマッスルと姿勢の維持などをするインナーマッスルがあります。

おそらく、やせ筋トレはインナーマッスルを鍛えているんじゃないかな~と思います。
筋トレが趣味とかスポーツをやっていきた人、パーソナルトレーナーのような専門家に聞くとわかりますが、
狙った筋肉に効かせるにはコツがあります。
正しいフォームで適正な負荷をかけてこそ、筋肥大をするわけです。

効果的な筋トレをすれば、ほとんど筋トレをしない人だったら1日10分でも効果あるっていうのは確かに、と感じます。

実践してみてはいかがでしょうか。

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著者とがわ愛(著) 坂井建雄(監修)出版社KADOKAWA発

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