ヨガポールを使ってみました

この前、初めてパーソナルジムに行きました!
ジムのイメージはバーベルで限界まで負荷をかける、だったんですが、
僕の体を見たトレーナーが選んだメニューは

ヨガポールでのエクササイズでした。

ちなみに、ヨガポールと呼ぶそうですが、僕はストレッチポールと思っていました。

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この写真みたいに、ポールに乗ってみました。
つま先を上げてかかとを着け、両手は指を立てて床に着けて体を支えます。きも

もっとグラグラするかと思ったら、意外と安定していました。

でも、気持ちよかったのはここまで。
エクササイズが始まったら、鬼トレーニングでした。

使い方は簡単で、ポールに乗ったまま片足ずつ上下左右、そして円状に動かすだけです。
すごく簡単な動きですが、日ごろの運動不足がたたって、かなりきつかったです。
サビた自転車を強引に動かしている感じ。。。

泣きそうでしたが、やってみてよかったです!

2日たっても筋肉痛でしたが、すごく自分にピッタリなエクササイズでした。
僕はトレーナーについてもらってやりましたが、エクササイズDVD付きのヨガポールもあるので、
DVD見ながら家でエクササイズやストレッチはできそうでした。

そういえば、整体の先生にもヨガポールでのストレッチをすすめてもらったことがありました。
体がゆがんでいる人にはヨガポール、効果あるみたいですね。

僕のジムトレーニングは始まったばかりですが、継続して頑張っていきます!

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